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青春在线
青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！
本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。
本期嘉宾
郭春红，山东省王方家庭教育名师工作室成员、中国意向沙游研究院导师、高级家庭教育指导师，山东省家庭教育志愿总队成员、女童保护志愿者中级讲师。先后荣获全国女童保护志愿者之星、全国女童保护优秀志愿者、潍坊市优秀党员、潍坊市立德树人标兵、潍坊市女童保护教育活动表现突出个人、潍坊市志愿服务先进个人、潍城区美德潍城建设“最美巾帼志愿者”、潍城区最美教师、潍城区潍城区优秀志愿者、潍城区优秀教师、潍城区优秀婚姻家庭辅导志愿者、潍城区文明家庭等。
不论在网上还是现实中，说话时常会遇到这样一类人：他们秉承“反对到底”的态度，反驳他人的每一句话；他们抓住细枝末节做文章，通过贬低别人，来抬高自己……为什么有些人总是爱抬杠？今天节目邀请山东省王方家庭教育名师工作室成员、国家三级心理咨询师郭春红教你理性应对“抬杠”和“质疑”。
面对那些总喜欢抬杠的人，我们该如何应对呢？
面对那些总喜欢抬杠的人，可以采取以下策略来应对：
1.要保持冷静和专业：尽管面对挑战，保持冷静和专业是关键。不要被同事的行为影响到你的情绪和工作表现。当遇到“杠精”时，先深呼吸，保持冷静和理智，避免情绪化，不要被他们的情绪或挑衅所影响，保持自己的理智和专业态度。
2.可以设定界限：明确告诉对方在工作场合中要彼此尊重，如果他有不同意见，可以在适当的时候提出，而不是打断别人说话，表明自己不喜欢无端的争论。如果对方继续抬杠，可以礼貌地结束对话，避免进一步的争执。
3.沟通与对话：找一个合适的时机，私下里与这位同事进行坦诚的对话。表达你的感受，告诉他他的行为如何影响到你的工作和心情。尝试了解他为什么会有这样的行为，看看是否能够找到一个双方都能接受的沟通方式。
4.可以寻求共识：尝试找到双方都能接受的共同点，从这个基础上建立对话。强调团队目标和共同利益，而不是个人意见的差异。
5.可以转移话题：当对方开始抬杠时，尝试转移话题到更加建设性的方向。提出新的话题或问题，建立自己的逻辑，引导对方离开当前的争论点，让他们进入你的逻辑中。
6.使用幽默：用幽默来化解紧张的气氛，但要确保不会让对方感到被嘲笑或不尊重。适当的幽默可以缓和情绪，使对话更加轻松。
7.避免冲突：认识到与“杠精”争论往往是没有结果的，避免无谓的冲突。给予对方充分的倾听和理解，尝试从他们的角度看问题。有时候，最好的策略就是不参与他们的游戏。
8.专注于解决问题：将注意力集中在解决实际问题上，而不是争论谁对谁错。提出具体的解决方案，邀请对方一起参与。
9.专注于自己的工作：尽量不要让对方的行为分散你的注意力。专注于你的工作，保持高质量的输出，这样你的成就本身就是对负面行为的最好回应。
10.建立同盟：与其他同事建立良好的关系，形成一个支持性的工作环境。当你们团结一致时，那些喜欢抬杠的人的影响力就会减弱。
11.寻求支持：如果“杠精”的行为影响到了你的工作表现或心理健康，可以寻求同事、上级或人力资源部门的支持，他们可能能提供解决冲突的策略、提供帮助或介入调解。
12.考虑长远：如果情况实在无法改善，而且严重影响到你的幸福感和工作表现，你可能需要考虑是否要继续留在这个环境中。有时候，寻找一个新的工作环境可能是更好的选择。
13.保持距离：如果上述策略都不奏效，最好的办法可能就是保持距离。尽量减少与“杠精”的直接交流，专注于与其他同事的合作。
14.自我提升：利用这个机会来提升自己的沟通能力和应对压力的能力。这不仅能帮助你在当前的工作中保持强大，也对你的职业发展有益。
15自我反思：检查自己是否有无意中触发对方的行为。确保自己的沟通方式是清晰和尊重的。
通过这些策略，你可以更有效地应对身边爱抬杠的人，并保持沟通的积极和建设性。记住，沟通是一门艺术，需要耐心、技巧和智慧。
每个人都有自己的声音与立场，正是这些不同的声音构成了丰富多彩的思想图景。让我们在尊重与理解的基础上，以更加开放的心态去倾听、去交流、去成长。在相互的碰撞与融合中，或许我们能找到那条通往更加广阔与深刻认知的道路，共同创造一个更加和谐与美好的世界。
潍坊市广播电视台
编辑：马言辉
审核：马言辉、贾春毅、王骁龙、李华春
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